Spokojne, złapałeś pewnie trochę wody i tyle. Co do diety to trochę dużo tych bułek. ;-) Jak wygląda kwestia urozmaicenia i warzyw? Bo w takiej formie dieta mocno niedoborowa. ;-)
Jezeli bedzie to tylko biegunka to raczej wiekszych spadkow byc nie powinno. A jezeli jakas dluzsza chroba/zatrucie to moga byc spadki wody, ktora raczej szybko powinna wrocic, ale powtor do diety tez jest dosc ciezki.
Tak jak Infamous - duzo wody, zurawinki i z odzywkami powinno byc ok. Co sie zas tyczy koksu, no coz, jestes w troche gorszej sytuacji niz osoba z 2 nerkami, wiec tutaj lepiej chuchac na zimne. Lepiej faktycznie udac sie do lekarza sportowego i dokladnie wszystko obgadac.
a jakie jest zapotrzebowanie na kilogram ciała. Zapotrzebowanie czego ... bo chyba nie chodzi ci o wode co do kreatyny to mam zdanie takie jak tomek1991 tylko mono tanie zawsze dziala, no chyba ze ktos chce uniknac retencji wody to mozna pokusic sie o inne formy Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 19:49:35
[...] zawiera kilkanaście procent glicyrrhizyny – substancji charakteryzującej się słodkim i przyjemnym smakiem, ale niestety zatrzymującej w organizmie znaczne ilości wody, powodującej obrzęki, wzrost ciśnienia krwi, a nawet pewne zaburzenia hormonalne i seksualne. Jak się okazuje, wysokie spożycie tego związku powoduje zwiększenie [...]
posiłek przed treningiem spożywam około 45 min przed , 25 minut przed treningiem wale CARBex (2-2,5 miarki) na 300 ml wody !! dodatkowo około 5 minut przed treningiem udezam filiżanke Guaranesy i nic mnie niemuli (chyba ze niektórzy goście na siłowni). Co do Cellpumpa to jest to stack potreningowy, owszem sastacki przed treningiem (x-pand) ale one [...]
[...] 1 kg mąki wychodzi Ci 2 kg chleba to w tym 2 kg chleba jest tyle węgli, ile w 1 kg mąki. Makaron robi się z ciasta mąka + woda i jaja (z tym że nie zawsze)), ale węgli jest w makaronie więcej niż w chlebie, bo makaron po zrobieniu jest suszony do wilgotności koło 12 %, więc sporo wody ucieka. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 09:17:36
slu___ Ta, tą minimalna masą bedzie 0,5 kg w postaci wody pod brzuchem w ciagu 2lat. Napisz skad jestes, moze gdzies w poblizu bedzie jakis klub SW, no chyba ze wolisz czerpac z ksiazek informacje. Bo pamietaj, ze teoria to nie wszystko, liczy sie tez praktyka i uczenie sie na swoich bledach, przemysleniach. A "budujac" sobie zle nawyki [...]
Mam na myśli azotan, fosforan, hcl - moim zdaniem ze swoich obserwacji i innych, monohydrat wiąże w komórce jednak trochę więcej wody niż reszta, a na redukcji raczej mi na tym zależy. Dorzucam jako dodatkowy antykatabolik, bo deficyt kalorii trochę większy na tym etapie. Do tego fajny dodatek, kwas guanidynopropionowy, którego brakuje w reszcie [...]
[...] sie urozmaicac jakos warzywami )pomidor, brokuły, pieczarki, cukinia. Np. rano pije odzywke + miske platkow z mlekiem + ew. kanapka z rybka w pracy kanapka pieczywo + kurczak obiad kurczak + ryz + warzywa drugi obiad podobnie wieczorem kurczak z warzywami, lub tunczyk z wody z warzywami. Staram sie wypijac tez codziennie 2-3 l. mineralnej.
proponuję robić tak, że dać do szklanki porcję CP dolać wody tylko taką ilość, żebyś był w stanie to łyknąć na raz zamieszać łyżeczką i póki proszek "lata" w wodzie wypić jednym szybkim łykiem, potem przepłukać szklankę i wypić to co zostało, ja tak robiłem z CP natural jeszcze gorszy niż orange i szło bez problemu
ehh musisz zrezygnować z jednej pracy bo taki za******l niema sensu! dieta to podstawa .. ale to już chłopaki w tamtym dziale niech ci opiszą.. a co do supli to podstawa gainer !! (przy niezłej diecie!!) moze byc jeszcze białeczko + carbo + kreatynka (i duuużo wody!!) tylko pamietaj ! bez odpowiedniej diety nic niezdziałasz!
[...] drobno posiekanych orzechoow/migdałoow - pycha albo potreningowo z braku czasu - jogoort natooralny, banan, wpc wanilia, olej lniany i odrobina miodu, czasem trochę mleka/wody jak wychodzi za gęste"...ale to jooż off topic się robi a co do najszybszego, to jeśli masz kawę rozpooszczalną, to wystarczy jej trochę dosypać i jooż masz [...]
[...] ja bralem dziennie thermo speed ex 8 kaps + efka ok 120mg + 1 spiryna (wszystko podzielone na 3 porcje) ladnie dzialalo tylko uczucie suchosci w ustach caly czas(z butelka wody sie nie rozstaje) zaznacze ze na efce robie 3i4 tydz reducji porobilo bardzo ladnie. 1i 2 tydz jechalem na clenie chinolu do 160 mcg/dzien na efce znacznie lepsze [...]
Otóż gdy mam się położyć spać suszy mnie w ustach i piję trochę wody, przez co wstaję w nocy do WC nie mam po takim wstaniu problemów z zaśnięciem bo zasypiam jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej [...]
[...] zwiekszyc WW bo masz teraz ok. 5g, dorzuc troche wiecej warzyw, rybe w dni beztreningowe, oliwa z oliwek do warzyw, nasiona slonecznika i pestki dyn na przekaske, pij duzo wody. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me [...]
